İsimleri virgülle ayırın.
O zaman onu da dediğiniz gibi ant. öncesi alayım. cevaplarınız için teşekkür ederim.
kreatini antreman sonrası whey ile beraber alırım o zaman. peki arjinin ne zaman kullanılmalı? spordan önce kullansak daha mı iyi olur?
Arkadaşlar merhaba, elimde whey protein ve arjinin mevcut. Şimdi kreatin de aldım. Sizce bu üçlüyü nasıl kullanırsam daha faydalı olur?
Merhabalar, uzun yıllardır belli aralıklarla bu sporla ilgilenmekteyim. Yaklaşık 1 seneden sonra tekrar başladım. Bu ürünü almak istiyorum fakat...
GÖĞÜS-ÖN KOL GÜNÜ GÖĞÜS Üst göğüs pres Chest pres Tel sıkıştırma Kelebek 3 set 15-12-10 tekrar ÖN KOL Dumbell curl Scott curl makine Hammer...
Arkadaşlar merhaba, dün antreman programımı değiştirmek için salondaki hocama danıştım sırt ve arka kol için bu programı yazdı bana.Sizce nasıl ?...
Arkadaşlar merhaba, Öğle öğünlerimde protein ihtiyacımı karşılamak için ton balığı mı yerine içim fit protein kullansam aynı etkiyi alabilir...
Cevaplar biraz geçikince ben de seçimimi optimum'dan yana kullandım.Bir de yanına BSN Creatine ekledim.Bir daha ki sefere Scitec inşallah :)
Arkadaşlar scitec whey ile arasında kaldım.Sizce hangisini tercih etmeliyim ? Bir de bu optimum whey in bu kadar çok tercih edilmesinin sebebi nedir ?
Arkadaşlar geçen pre-workout bir ürün almak için supplement satan bir dükkana gittim.3-4 tane seçenek çıkardı önüme maddi durumumdan dolayıda bu...
Jiletle sıfırlayıp minoxidili sürdüm işte ama tam olarak nasıldı inan hatırlamıyorum çok önce kullanmıstım
straps ten sonraki kiski biraz daha acabilir misiniz ?
bir de öyle deniyim bari
gercekten cok tesekkur ederim gayet acik yazmissiniz.peki idman oncesi alacagim bcaa yi ne kadar zaman once almam gerekiyor, bir de ben gainer i...
Görüşün için teşekkür ederim.Açıkçası benim planım şu : Sabah kalkar kalkmaz gainer içmek ya da yulafla beraber tüketmek. whey+bcaa+glutamin ise...
Ben sanırım çekiş yaparken bicepsten güç alıyorum muhtemelen
Yani neredeyse ön kol çalışmış kadar ağrı oluyor ertesi gün bu da normal midir ? Yanlış tutma değil de herhalde çok sıkıyorum parmaklarımıda çekiş...
tozdan kastın whey mi ? bir de sadece ant. öncesimi alıyorsun bcaa yı ?
Arkadaşlar merhaba şu an elimde whey,glutamine ve bcaa var.Bu üçünü antremandan sonra 1 er ölçek atıp kullanıyorum.Yaş :26 Boy:195 Kg : 89 3-4...
Benim kullandıklarım whey,bcaa ve glutamin spordan sonra bu üçünü kombine ediyorum.Bu arada beslenme programını yazabilir misin 3 katı bana da...