İsimleri virgülle ayırın.
Demek istediklerimi çok iyi anlatmışsın :) herşey anlaşıldı artık . ilginç bir başlık yazmak zorundaydım çünkü cevap almalıydım :D
boşu boşuna o kadar fazla tavuğu yedim bu zamana kadar desenize :D zaten gün içinde o kadar tavuğu yemek zor geliyordu .s şimdi bugn dişimin...
öncelikle gordonfreeman evet tek seferde yemiyorum tabiki 3 saat aralıklarılar yiyorum yemeğimi . ama asıl merak ettiğim Danny Boy güzel anlatmış...
Öncelikle ben 7 aydır yediğim tavuğu haşladıktan sonra gramaj olarak hesaba katıyorum yani günde 600 gr tavuk yiyorum buda pişmemiş nerden...
koşu yapmıyorum .. artık şöyle bir şey yapıyorum günde 3 öğün yemek yiyordum . bunu 4 e çıkardım dersane olduğu için 5 e çıkaramıyorum . günlük...
Arkadaşlar başlıktada gördüğünüz gibi doğru beslendiğimi düşünüyorum ama gerekli yağı bir türlü veremiyorum . öncelikle boy 1.70 kilo 70 ile 68...
birde unutmuşum son olarak antremandan sonra rampada hızlı tempoda bir yürüyüş ve sonrasında mekik . yarım cardio gibi bişi oluyormuş sanırım...
Programım bu arkadaşLar daha önce hacim yaptım bundan fazlasını yapmak istemiyorum .. definasyon programı olarak bunu verdi salondaki hoca ....
bu dedikLerinin hepsinden düzenLi olarak yemeye çalışıyorum .. ama bunların dışında ayriyetten yedikLerimde var tabiki canım bişey istedikce...
6 aydır falan body yapıyorum yaşım 18 ilk zamanLar amino acid kullanmıyodum 4. ayda falan 2 ay boyunca amino acid kullandım yararını gördüm o zmn...