İsimleri virgülle ayırın.
Squat 2x10 Bench Press 2x10 Bent Over Row 2x10 Overhead Press 2x10 Romen Deadlift 2x10 Barbell Curl 2x10 Calf Raises 2x10 Baslangıc olarak 1 ay...
Merhaba arkadaslar evde spora yeni basladım. elimde bir program mevcut daha dogrusu bir hocadan aldım sizce program ne kadar doğru? birde evde...