İsimleri virgülle ayırın.
Değerli abilerim öncelikle Ramazan ayınız mübarek olsun. Üniversite için il dışına çıkacağım ve yemek konusunda problem yaşayacağımı düşünüyorum....
öncelikle merhaba ilk ayım bitti 2. ayıma girdim 2-3 hafta falanda geçti ilk ay hergün her bölgeyi çalıştırdım hocamın verdiği programla 2 gün...
tekrar merhaba arkadaşlar şimdi benim programım kilo almaya alırken vücut işte malum yönelik. Dün çalışacagım aletin ( lat machine ) boşalmasını...
arkadaşlar sakatlıgım geçti ve yeniden başlıyorum. çalışma hakkında soracaklarım olacak. ptesi salı antreman çarşamba dinlenme perşembe cuma...
arkadaşlar tekrar merhaba benim olmak istediğim vücut tipini daha öncede söylemiştim fazla gelişmiş resimlerdeki gibi abartılı değil 1.85 boya...
arkadaşlar yumurta tüketimi hakkında günlük 3 yumurta beyazı yiyorum arkadaşımın dediğine göre vücut bu proteinin %10 unu kabul ediyormuş çiğ,...
arkadaşlar benim kollarım ince 2 adet 2.5 kg 2 adet 5 kg dambılım var kollarımı pazu kısmı olan nasıl kalınlaştırabilirim gayet iyi yemek yiyorum...
Arkadaşlar aynı günde göğüs karın kol bacak kanat omuz çalışmak vücudu küçültürmü ? Kick box a gidiyorum ve çalışma programımda aynı gün hepsi...
arkadaşlar merhaba okudugum bildigm kadarıyla body antremanından en az 1 saat önce karbonhidrat tüketmemiz gerekiyor onu kas olarak çeviriyoruz...
Gainer kullanıp kilo almak istiyorum badiye gideceğim 1 ay kullanıp bıraksam veya 2 ay falan 70 tllik falan birşeyler kullansam. çok zayıf oldugum...
Arkadaşlar merhaba ben ufuk 16 yaşındayım Öncelikle nickime bakmayın lütfen dalga amaçlı :) Arkadaşlar boyum 182 falan kilom 60 zayıfım...
