İsimleri virgülle ayırın.
Değerli abilerim öncelikle Ramazan ayınız mübarek olsun. Üniversite için il dışına çıkacağım ve yemek konusunda problem yaşayacağımı düşünüyorum....
öncelikle merhaba ilk ayım bitti 2. ayıma girdim 2-3 hafta falanda geçti ilk ay hergün her bölgeyi çalıştırdım hocamın verdiği programla 2 gün...
tekrar merhaba arkadaşlar şimdi benim programım kilo almaya alırken vücut işte malum yönelik. Dün çalışacagım aletin ( lat machine ) boşalmasını...
solid 2 konumdada sen ilgilendin çok teşekkür ederim istediğini her zaman en iyi şekilde yaparsın umarım :) son bir sorum var :) peki ben bu...
peki ben devamlı şu şekilde çalışabilirmiyim ? 1. gün - göğüs ön kol kanat 2. gün omuz arka kol bacak ? sonra 1 gün dinlenme ilerde set sayısını...
birileri cevap yazsa ? flood olcak biliyorum ama dün açtım kimse birşeyler yazmamış bi güncellensin konu :)
arkadaşlar sakatlıgım geçti ve yeniden başlıyorum. çalışma hakkında soracaklarım olacak. ptesi salı antreman çarşamba dinlenme perşembe cuma...
arkadaşlar tekrar merhaba benim olmak istediğim vücut tipini daha öncede söylemiştim fazla gelişmiş resimlerdeki gibi abartılı değil 1.85 boya...
bilmiyorum ama varmış öyle bir şey sanırım
arkadaşlar yumurta tüketimi hakkında günlük 3 yumurta beyazı yiyorum arkadaşımın dediğine göre vücut bu proteinin %10 unu kabul ediyormuş çiğ,...
peki link atabilirmsiniz ben bulamadım tam anlamıyla
arkadaşlar benim kollarım ince 2 adet 2.5 kg 2 adet 5 kg dambılım var kollarımı pazu kısmı olan nasıl kalınlaştırabilirim gayet iyi yemek yiyorum...
ertesi gün bişey yapmamam gerek yani :D sonraki gün bidaha yapabilirmyim peki
Arkadaşlar aynı günde göğüs karın kol bacak kanat omuz çalışmak vücudu küçültürmü ? Kick box a gidiyorum ve çalışma programımda aynı gün hepsi...
şöyle düşünelim olayı zaten vücudunda yağ var onu dengelediğin taktirde yani kaybetmezsen eğer kilo almasan bile çalıştıktan sonra o Kas a...
arkadaşlar gerekli şeyleri söylemiş bende 183 boy 62 kg anlıyorum seni umarım diledğine kavuşursun :)
ilaç kullanmıştır ilaçlar altyapısız bir adamı bu kadar zamanda böyle yapamazmı iğne vs ?
arkadaşlar merhaba okudugum bildigm kadarıyla body antremanından en az 1 saat önce karbonhidrat tüketmemiz gerekiyor onu kas olarak çeviriyoruz...
Kullanmak istiyorumda bana ürün - ne kdar kullanacagıma dair bilgi - nasıl kullanacağıma ne kadar zmanda ne kadar işe yarayacagını ve fiyatını...
Peki teşekkür ederim ama kollarım 3 ay kadar bir zamanda kilo alırmı yada ne bilim rahatlıkla kısa kolluk sıfır kol falan giyebilirmiyim şuan...
