İsimleri virgülle ayırın.
insan karekteri ile ilgili birşey.eğer pasif bir konuma sahip ise,çirkin kızlardan bile hoşlanabilirsin.buna ben yeterim diye düşündüğünden....
bunun oranı bile var.dünyadaki kadınların yüzde 90'ı kaslı ve kendine bakan erkeklerden hoşlanmıyormuş.yani sadece kaslı olmak değil,kadınsı...
zaten geliştirme sporunda ödül alabilmek için simetriye uygun geliştirmek çok önemli..takma kafana,bende de var hem göğüste hemde trapezde..
bende bu body olayını kavramak için her türlü kaynağı araştırmaya çalışıyorum,yeni sayıldığımdan .. sizin yaptığınız program ile,şu sıradan 4...
tebrikler yarattığın vücudun için prontobasso,insanlar için çok güzel,iyi bir örnek olduğuna şüphen olmasın :) fakat yaptığın programdan dolayı,bu...
hacim için setler arası 1-2 dk arası dinlenme,tamam.peki hareketler arası ve bölgeler arası ne kadarlık dinlenme gerekli_?
iki buçuk aydır vg yapmama karşın parmaklarımın avuç içine doğru bitiş noktasında nasırlar oluştuğunu görünce,artık bir eldiven almamın zamanının...