İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, Push Up Grips aletinin normal şınava göre ekstra bir faydası olurmu veya kullanan varsa memnun mu? sizden gelen yorumlara göre alacağım.
daha önce yaptığınız ağırlık sehpalarının resimlerini yüklermisiniz özelliklede ayarlı sehpaların..
Dips hareketi yaparken omuz ile boyun arasında bir esneme oluyor ve acıyor, bende hareketi yaparken o bölgeyi sarıyorum ve acı hissetmiyorum fakat...
varokav kardeşim özgüvenin iyi fakat amacın en ağırı kaldırmak değil, gelişmek olduğunu unutmamak olsun böylece daha hızlı aşama kaydedersin,...
varokav sen beni güldürdün ya Allahta seni güldürsün, Erol büyükburç gibi ego var maşallah :) bi dahaki videonda üstüne bişey giymede vüdudunu ne...
2012-08-27 22.31.37.jpg resimde kanatlarda hafif bir orantısılık var gibi ki buna benzer orantısızlık bende de var, normal durunca belli olmuyor...
yurtdışından body-solid markanın ürünlerini getirebiliyosan istediğim ürünleri getir kardeş belirlediğin komisyon parasını vereyim.
satılmış gerçi ama sattığın döküm dambılla temsili resmin arasında eminim epey fark vardı.
merhaba, dips hareketi yaparken dips sehpasının tutacaklarına pilates lastiği takıp dizlerimi dayasam, harekette kendimi yukarı çekerken lastik...
20 kg ve üstü plastik dambıl satan güvenilir site adı paylaşırmısınız? Bursada oturuyorum firma adı da olabilir. (dambılı plaka tarzı olanları...
evet sayende şimdi anladım kullanımını kardeş. teşekkür ederim.
cevap için teşekkür kardeş, öğretici anlatımın için ayrı teşekkürler. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği...
Smith machine almayı düşünüyorum fakat aklıma takılan bir soru var, smith machine'in aşağı yukarı hareketli kısmındaki barın düz olanı bir de 7...
1.Dambıl bench press'de hareketin başlangıç noktasından tepe noktasına ve tepe noktasından başlangış noktasına dambılı indirip kaldırırken...
abi bende de dips hareketinden sonra sol köprücük kemiğime aşırı acı oluyor ve boynumdan köprücük kemiği arasında damar kopacakmış gibi oluyor....
yardımlarınız için teşekkürler arkadaşlar 10 kg plakalarla bench pressde ön omuzun daha çok çalıştığını şimdi iyi anladım.
bara ağırlık takarken plakaları ağır takıp kendimize yakın tutmak avantajmıdır.
merhaba, Bar ile bench press'de barın her iki ucuna 2'şer adet 20kg, toplamda 80 kg ile yapıyorum fakat barın her iki ucuna 4'er adet 10 kg,...
öncelikle cevap için teşekkürler fakat ben öyle kanatları nasıl yapabilirim demiyorum, videolarını izlediğim hiç bir pro barfiks çekmiyo ama...
Ronnie Coleman, Phil Heath, Jay Cutler gibi proların kanatlarına bakıyorum da barfiks çekerek o kadar genişlik sağladıklarını sanmıyorum. Hangi...