İsimleri virgülle ayırın.
bugün çaylar benden :)
gelişim güç gerektirir. bu sporla uğraşanların bulk dönemine girmelerinin sebebi budur. bence biraz kilo almanızda fayda var ve daha güzel...
vucut tarafından çabuk sindirildiği için once whey protein olmazsa olmazı.bu arada aminolar daha çabuk sindirilir tabi.kaslardaki gücü ortaya...
her program herkeste aynı etkiyi gostermeyebılır.ne zamandır çalışıyorsun ve faydasını gordunmu bu cok onemli.program guzel ama beslenmene cok...
ben yeni başladım kolum 41 :D
hakan dostum biseps programını çok merak ediyorum.kürsüz 45 yaptım demişsin.nasıl bir sıra yada program uyguluyordun?yazarsan...
tutmadı resimdeki vucudu tercih eder. aşağıdaki üye çalışıp çalışıp gelişemiyor bench_O
bence denemeye değer.
arkdaslar fiyat çok uygun ben almayı düşünüyorum.bir fomrdada okumustum wheylerin hammadesinin yapıldığı yer almanyada bir firma.bütün markalarda...
geçen jay aradı.jay cutler varya kerata o işte. abi bu senede girmesen yarışmalara biraz tadını çıkarayım dedi :D
soyunma odasında önü sarı arkası kahverengi beyaz don giyenlere (böyleleride var):D salonda ciddiytisz davrnanlara babalarının malıymış gibi anı...
zamanla kiilo alacaksın emin ol bundan.şimdiden kas kütlesi yap.birden kilo alayım hevesine kapılma sık ve az az ye.zorlayıp mideni büyütme.sonu...
aslında hareket faydalı olabilir ama sadece ısınırken ve define döneminde.
tutmadı. 10 yıl önce başlamıştım sonra çalışıp çalışıp bıraktım duh alltaki üye salonda kendinden daha vucutlululara kıl oluyor hyper_
hedefin ne kadar yüksek olursa o kadar iyi olur.böyle bir vucuttan çok daha iyisini yapabilirsin.buna emin ol
fiyatı uygun ama pek güven vemedi hatta bir sitede 4500 gramını 168 liraya gördüm.yorumlar iyi yönde değil açıkçası.whey olarak optimum amino...
tebrik ederim bu vücudu evde yapmak azim işi.ne zamandır çalışıyorsun? belli bir biseps programın varmı?sırasıyla yaptığın harketler varsa nedir?
hakan arkadaşı yürekten kutluyorum. gerçekten büyük bir özveri ile çalışmış.bu arada bisepleri 33 ten 45 çıkarana kadar hangi programı uyguladın...
