İsimleri virgülle ayırın.
Arkadasimiz super vucut yapmis yasina göre. Yok yaglisin, yok trapezin sudur yok kur kullandinmi bunlari gecin. Tek kelimeyle super bi sonuc...
Cok basarili bir vucut yapmisiniz. Boyunuz kac ve hangi supplementler kullandiniz?
Cok sagolun. Daha resim haftaya eklicem. Oratala kac kilo aldigimi bilmiyorum, cok inis cikislarim oldu cunku sakatlandim,ameliyat, hastalik bu...
Simdi biraz yaglanma var biliyorum, ama 6 ay sonra bulku bitirip definasyona baslicam
Merhabalar! Isvecten katiliyorum. 17 yasindayim ve body sporuyla yaklasik 2 sene 7 aydir ugrasiyorum. Supplement takviyesi aliyorum ve...
37 mi? cok saclamiyorsunuz beyler. Bence en az 41 cm görunuyor, kendi kollarim 38 cm ve oradan yola cikarak söyluyorum.
Hahaha pardon, 5x olicakdi :D
Ben ripped fuel kullandim, ama extreme olani degil 6x olani kullandim. Sizin dediginiz gibi mucizevi bir etki yaratmadi, ama siki bir diyete ve...
5.5 ay evvel cekilmis fotolar http://img3.imageshack.us/gal.php?g=img0181nr.jpg
ev calismasi olarak super görunuyor, suppleamnetleri de bol bol kullanmisiniz :)
Protein vb sporcu besinlerini kullanmak icin 6 ay beklenmsinin gerek oldugunu zannetmiyorum. Supplementler sonucta antremandan sonra protein ve...
Amacim dopingsiz nekadar buyuyuye bilirsem buyumek, yasam stili gibi olarak diyebiliriz. Supplement olarak whey, fast carbs, amino rush ve bcaa...
Merhaba, forumu uzun zamandir takib ediyorum. Isvecte yasiyorum ve 15 yasindayim. VG sprouna kasimda basladim, ondan evvel 2-3 ay boyunca...
Belki onu özlemisndir, veya hatalrini yeni anliyorsundur?. Senin kiz arkadasina yaptiginin aynisini ben kiz arkadasimdan bir ay evvel gördum. Iyi...
Karin kaslarimin gelismi icin bana fitness salonundaki hoca bir calisma önerdi. Isinmadan sonra 3x25 mekik ve 3 x25 yan mekik. Antremanin sonunda...
Nekadar agirlik kaldirabilcegini kendi vucudun bizden daha yi bilir. Onun icin bence bir dumbell satan magazaya git ve degisik agirliklar dene ve...
Haftada uc kex bodiye gidiyorum, sali-pers-pazar. Sali: Gögus,Triceps,Karin, Pers:Sirt,Biceps,Karin Paz:Omuz,Bacaklar,Karin Bodi yaptigim gunler...
nerdeyse 5 aydir bodiyle ugrasiyorum. Vucudumdaki cogu bölge eskisine nazaran gelisti. Ama kollarimda az gelsime var. Bunun nedenini bilen varmi?....
Dumbellerin kac kilo olmasini en iyi sen karar verebilirsin. Bence dumbell satan bir magazayi git ve uygun gördugun bir agirlik sec.Bench press...
tuttu :D :D, altakki uye yarin biceps calisicakdir
