İsimleri virgülle ayırın.
2001 de başladım ara ara 3 yıl kadar yaptım şimdiye kadar.. Turizmde çalıştığımdan pek vaktim olmuyor yazın sadece kışları yapıyorum.. 5 gün önce...
Slm orası Sinan hocanın salonu mu ??
Ben gainerimi hiç suyla içmedim nedense..hep sütle içtim.. Sütle daha iyi değil mi ? hem sütden de protein ve kalsiyum almış oluruz.
Ben bi tavanın içine biraz su ekleyerek haşlıyorum,suyu çektikten kendi yağı çıkıyor zaten birazda ben yağ ekleyip kızartıyorum..
Bu konuyu şimdi okuyorum antremandan önce ve sonra süt içmenin ne zararı var ?? Ben herzaman antremandan 1,5 saat önce önce gainerimi sütle...
universaldan çok fazla bi verim alamazsam,bi daha ki tercihim bu ürün olacak..
Bulk bir vücut için haftada 4 gün antreman yaparak bir kası iki sefer nasıl çalıştıracağız..??? Ben daha önce uyguladığım bi programı yazacağım.....