İsimleri virgülle ayırın.
Saol cevapladığn için dostum .. ama ölçeğin tabanında 70 Cl yazıo gram yazmıo =/ 24 Gr. ı nası ayarlicam .. yoksa içinden çıkan ölceğin tamamı 24...
Ozaman benden de bir soru :) Bugn Optimum Nutrition Whey Protein aldım...yanında shaker hediye edildi..shakerın üstünde en üst seviye 700 ML .....
Güncel... ..
Peki öyle yapacam zaten..ama sormak istedğim bir şey daha var..ben bacak egzersizlerini yapmak istemiyorm onun yerine 2.gündeki bacak...
Saol dostum ozman ben bu programla devam edim madem garantisini vermişsin :)
Mrb beyler ... Yaşım 20 ve başlıkta da belirttiğim gbi Boy:1.89 Kilo:83 .. Haftada 3 gün spora gidecem .. daha öncede gidiodum ama 1 aydır...