İsimleri virgülle ayırın.
Dalga geçmek için değil bir bayan arkadaşım bunu sorun ediyor ben onun adına yazdım
Merhaba arkadaşlar benim omuzlarımın ölçümü 101 cm ve bu beni çok rahatsız ediyor çok yüzmekden dolayı bukadar olduğunu düşünüyorum acaba bunu...
Helal olsun ya 152.5 kilo dile kolay bu videoyada laf diyene yazıklar olsun diyeceğim :)
Gerçekten seni kutlarım harika bir başarı iyi vücut yapmışsın.
Sağolasın arkadaşım o programı bana özelden yazabilirmisin şimdiden teşekkürler.
Karın kası bende çok kolay çıktı zati zayıfdım 70 kilo civarı sonra 76 ya çıktım sporla birlikde hergün 4*40 yarım mekik 4*40 alt mekik galiba...
yanları nasıl dahada belirgin yapabilirim diye birşey sormuşum eleştirmenize gerek yok
feysbukda duruyorlar zati ondan biraz siyah beyaz falan yaptım :D önceki halim hiç yok vücut resmi olarak. Yağ oranı ilk başladığımda düşük...
Merhaba arkadaşlar 1 yılda böyle bir vücut yaptım bırakalım 1.5 sene oldu evde yapıyorum şimdi . yan bel dediğimiz haraket belin yan tarafındaki...