İsimleri virgülle ayırın.
Herkes yaşamıştır böyle bir şeyi.. Bir anısını veya mutlu/hüzünlü bir anını hatırladığında aklınıza bir şarkı da gelir...Belki de arka fonda "o...
bu listede messi dedim ama xavinin yeri başka..bana göre barça nın beyni o..durduğu yerde dönüp 2 kişiyi bir anda oyundan düşürüp harika bir ara...
kızlara sorarsınız hangi erkeklerden hoşlanırsın diye..sıralar; karakteri sağlam olsun,yalan söylemesin,beni çok sevsin,nezaket kurallarını...
furkan1354 okuduğun konun ismini de yazarsan çok sevineceğim.
furkan1354 kamburluk hakkında daha geniş bir bilgi verebilir misin? kaynak falan?
çantaya koyduğun ağırlıkla çalışman hacim için iyi olur. bu şekilde çalışabilirsin. yazın da yüksek tekrarla kaslarını şekillendirirsin.
şu an sırt antrenmanımda 4set 8 tekrar yapıyorum.kilo 70
konu dışına da sıçradı bu kavga konuları... şukela..devam gençler body ile adam dövmeye.. bir kavgada yüzüne ömür boyu silinmeycek bir çizik...
her gün tavuk yemeye çalışırım..onun dışında haftada 1 veya 2 kez kırmızı et tüketirim.. o günü de,her zaman sırt benim için önemli olduğu...
en iyisi eğer sürekli salona gitme imkanın yoksa,, sadece bir kaç ay salona gidip hareketlerin yapılışını iyice öğrenip,kavrayıp,, sonra evde...
sabah yediklerinizi o kadar çok kafaya takmayın;) önemli olan kahvaltıdan sonra yedikleriniz.. her yerde sabah kahvaltısının en önemli öğün olduğu...
yeterince kısa ve öz açıklamış.. bence o vücuda ne kadar sürede ulaşabileceğin önemli değil.. önemli olan bu spordan zevk almaya bakman.. zevk...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodybuldinge-yeni-ba-layanlar-1-t12394.html burada yeni başlayanlar için 3 aylık programlar var.....
bence yüzme olanağın varsa yüzmeni tavsiye ederim en sağlıklısı.. omurgaya baskı yapan hareketlerden de kaçınarak vücut geliştirmeni devam...
küçükken çiğ yemeye çalıştığımı bilirim:D yalnız pişmiş hali yoğurtla çok güzel oluyor ama kalsiyum ıspanaktaki demirin emilimini azaltıyordur..
yulaf kaliteli karbo. olmasının yanında sabah kahvaltılarında tüketildiğinde gününüzün zinde geçmesini ve daha canlı olmanızı sağlar... mutlu...
sınavlardan önce 1 kapsül 500mg kullandığımda etkisini açıkça görebiliyorum.. yoğun ders günlerimde sabah bir adet kullanıyorum.. mart ayında ygs...
tekrar zaman ayırıp cevap verdiğiniz için teşekür ederim.. 2 ay çinko kullandım.. ağustostan bu yana kullanmıyorum.. vitamin konusuna gelince...
[IMG] Lale'nin Umudu
videoyu izledim ama şarkıyı ben de bilmiyorum.. alttaki yorumlara baktım,orda da bi kişi sormuş şarkıyı ama orda da bilen yok :)
