İsimleri virgülle ayırın.
ozan 1234 güzel kardeşim sana bi on dakikalık antreman yazim kusarsın yorulmaktan dizlerinin bağı çözülür ayakta duramassın, küçümsediğinden...
bu elemanların vücüda hatta daha iyisine sahip olursun,lakin bu elemanlardaki güç+kondisyon+dayanıklılık vs. on yılda ancak sahip olabilirsin ki...
Korktuğun ney ? yumruk mu? ye bir kaç tane korkunu tanı. Her maç öncesi biraz korku lazım seni tetikte tutar aşırı güven gevşek davranmana sebep...
Arkadaşım bak sana şöyle diyeyim altı yıldır boks sporu yapıyorum ve şunu diyeyim, yıllarca kick box yapan elemanlara daha hızlı ve güçlü yumruk...
idmandan önce seni tutcak gıdaları ye sonrasında ağırlıklı protein tüket et ye köfte ye.
abiler 80 kişi konuya bakmış üç tane cevap sadece kimse bilmiyormu????
abiler çok özür diliyorum haklısınız şehir belirtmedim...İstanbul bahçelievlerde oturuyorum...
öncelikle konuyu doğru açmadiysam özür diliyorum,,, soruma gelince sayin abilerim ve kardeşlerim bahçelievlerde bildiğiniz veya bahçelievlere...
953 vurmuştum formsuz halimle
Arkadaşım eğer idmanlardan önce bi program yapmak istiyorsan sana tavsiyem ip atla ve açma germe yap çünkü idman öncesi şınav veya kum torbası...
Arkadaşlar öncelikle konuyu yanlış yere açtıysam herkesten özür diliyorum benim sormak istediğim soru şu: -Ben şu anda inşaatta çalışıyorum bunun...
"salvadore_xp" gerçekten hiç bodye gitmedim sadece şınav barfiks ve mekikle yaptım kol ölçüm 35cm sanırsam.boy 180cm kilom 80kg beslenmeme gelince...
Arkadşlar iyi kötü yorumlarınız için şimdiden tşk ediyorum. yaşım yirmi kilo 80 ölçülerimi yazmadım çünkü body den ziyade evde kendim uğraştım ve...
Benim boy 180 kilo 80 şınav sayısı 75 zorlasam 80 yapıyorumsırtıma 60 kg alıp beş çektiğimi hatırlıyorum tek el en çok 30 çekmiştim barfikste de...
Çİft el en son 80 e vurmuştum tek el 30 çekmiştm geçenklerde denedim tek el 25 e düştüm.
Nike mesajını doğru anlamışsam yane şarap belli miktarı kalbe iyi geliyor buraya kanıtıda yaz göster ben ömrümde bir damla şarap şarabı bırak...
bir yardım lütfen... oncelıkle cevap verecek arladaslara sımdıden tesekkur edıyorum.Ben gunde 200 mekık ceksemde bende hala alt gobek sorunu var...
bir yardım lütfen ya beyler benim tek sorunum alt göbek günde 200 mekik çekiyom ama tık yok kurtulamıyom.Yardım edin lütfen ya deliricem....
