İsimleri virgülle ayırın.
iyi günler, kendi imkanlarımla evde çalışmaya çalışıyorum. önce 2 ay tam çalıştım, sonra araya ramazan girince bir ay ara verdim. ramazandan sonra...
iyi günler, evde 2 ay kendi imkanlarımla çalıştım sonra araya ramazan girince bir ay ara verdim. ramazandan sonra evde tekrar başladım. sorunum...
herkese iyi bayramlar, değerli ustalar, ramazanda verdiğim uzun bir aradan sonra bugün spora tekrar başlayacam inşaallah. ancak beslenme...
Ev için Squat ve Bench Press yapabileceğim Rak arıyorum. evde yer sorunu olduğu için küçük boyutlu ve mümkünse katlanabilir bir şey arıyorum....
iki aydır evde çalışıyorum. her kas gurubunu haftada bir kez çalıştırıyorum. vücudum az da olsa şekle girmeye başladı ama aynı anda göbek yapmaya...
salona gitme imkanım olmadığı için bir aydır evde çelışıyorum. ve hayatımda ilk defa bir ayda 3 kilo aldım. bu spor sayesinde sigarayıda bıraktım....
herkese iyi günler, geçen sene şöyle bir konu açmıştım: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/boy-176-kilo-50-ya-t23383.html sonra bazı...
iyi akşamlar, Kadıköy yada Bağdat caddesi civarında çeşitli antreman aletlerini satan mağazalar varmı? varsa adresini verebilirmiiiz. yalnız...
bir hafta önce Carfur'dan aldığım mekik sephasını satıyorum. tertemizdir, sadece 2 defa kullandım. bunu alana resimde görmüş olduğunuz 2 tane...
herkese iyi günler, ben kendimi bildim bileli hep zayifim, son 7-8 senedir 50 kiloyum ve bu hiç değişmiyor. yemekte problem yok, hatta normal...
