İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar bir sorum var.mesela bench press yapıyoruz yada baska bir hareket.bu hareketleri yaparken hareketin en can alıcı anında beklemek...
arkadaslar deneyeniniz varmı bilmiyorum ama inanılmaz zor bir hareket.ben body calısmadan önce 10 tane sınav cekiyorum.ısınmak için.kendimi...