İsimleri virgülle ayırın.
Herkese selam ; salondaki hocalardan biri ile geçen gün göğüs antrenmanı hakkında konuşurken bana bacakla aynı gün çalışırsam göğüs kafesimin...
Bu ayki programımı bu şekilde hazırladım ilk defa deniyeceğimden hatam var mı bilmiyorum. Böyle bir sistemde yerlerini yada kendisini değiştimem...
Örnek vererek başlasam daha açıklayıcı olurum herhalde durum şöyle : mesela bench pressteyim ağırlık 90 kg 6 tekrar yapacam hoca arkamda sakatlık...
Bu yıl özellikle son 1,5 ayda eklem yerlerimden çok sık sakatlanmaya başladım. önce omuzum sonra dirseğim derken dün de bileğimden sakatlandım....
Merhabalar ; geçtiğimiz aylardaki kilo arttıramama sorunu çözmek için Max yükleme prensibini uyguladım 4 hafta boyunca iyi sonuç aldım 6 tekrarda...
Protein tozu ve l-glutamin aynı anda alınırmı yoksa aralarına belli bir süre koymak gerekir mi?. aynı durum bu ikiliye creatin ekleyincede geçerli...
kutu üzerinde günde 1-2 öğün 3 tablet diyor. önereceğiniz kullanım şekli var mı? whey , glutamin ve creatin kullanıyorum.
Merhaba arkadaşlar ; hafta içi kız arkaşımın iş görüşmesi için Adanaya geleciğiz. Saat 10 gibi orada olacağız fakat görüşmesi saat 16 da bu 6...
Forumu dolaştım ama bulamadım yada kimse bahsetmemiş. Yine forumda gezerken gördüm aminolardaki mg göre tablet sayısını kilomuza göre...
Arama yaptım ama net bişi bulamadım.Yazın malum güneyin sıcaklarından fazla etkilenmemk için hacim programını nasıl düzenlemeliyiz. yani her bölge...
Ultımate amino 2000 , weider creatin ve tribilus kombinesi düşünüyorum. kullanımını nasıl yapmalıyım. antrenman olmayan günlerde nasıl...