İsimleri virgülle ayırın.
Kilo kaybına rağmen düşmemesine şükret.
Normal.
Sen inanabilirsin saygı duyarım ama bana göre saçmalık ve gerçek dışı şeyler. Oda senin benim gibi insan yahu neyse dediğim gibi herkes herşeye...
Neden doğru? Her hangi bir kanıt yok. Bilimsel olarakta geçerliliği yok bu yüzden yalan.
Yalan, inanmayın şöyle şeylere.
"çekebildiğim kadar set yapıyorum" Kendini sakatlayacaksın ve olan kaslarını da yakacaksın böyle devam edersen. Ne kadar yaparsam o kadar gelişir...
Hahaha vallahi anlamadım göğüse giden proteini mi çalıyor nedir :D
Günde 20-30 yumurta yiyebilirim ama 4-5 tane yiyorum tabi ki. Çocukluktan beri en sevdiğim şeylerden bir tanesidir yumurta ama gel gör ki peynir,...
dips yapabilme ihtimalim yok maalesef kendime bir program oluşturacağım bakalım
Üyeydim bıraktım zaten dostum. Squat yapıyorum ama rack aleti yok nasıl yapıcam? Düz vücut ağırlığı ile pek bir işe yarayacağını sanmıyorum. Ben...
Buda bir öneridir :)
Evde spor yapmaya başladım. Aletlerim bugün geldi kalanı da yarın gelecek. Kısaca ekipman şöyle. Bench sehpası ( İncline ve flat bench press ve...
3 er avuç çok fazla mı oluyor :D Ben bi oturuşta 200 gram soslu fıstık yiyorum 1000 kalori. Ayrıca yukarıda birisi 70 gram yağ almalısın demiş...
Hocam konuyu inceledim zaten deltanın bir sehpasını aldım hepsiburada da 21 aralık indiriminden. Ayrıca yurt dışı 30 euro üstü gümrüğe takılıyor...
Bu yediklerinle belki 100 yaşında istediğin kilolara ulaşabilirsin
Bildiğim kadarıyla öyle bir yer yok. Kilosunu 10-15 liraya alıyorlar. En kötü mahallesi arasında bir salon açmak bile 150-200 bin tl en az ki bu...
http://www.hepsiburada.com/altis-bnch01-agirlik-sehpasi-p-SPORALTIS709?magaza=Hepsiburada&wt_gl=cpc.nelk.spor.pla&gclid=CMjIw7DT-dACFQaeGwodm7YL-A...
Seneye kpss kasacağım için beni doyurması gerekli. Şöyle bir ürün var çok hoşuma gitti inceleyen varsa görüş bildirebilir mi ?...
Teşekkürler hocam. Sende de böyle bir sehpa mı var? Squat yapmanın bir yolu var mı yapılabilir mi bir kaç demirciye ayar çektirerek? Kaça...
Evet arm curl yapılabilir. Bende onu soracaktım squat rack gibi kullanmak için demirci bişey yapabilir mi acaba eğer olursa çok efsane olur...