İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar herkese merhaba uzun aradan sonra tekrar donus yaptim. Buyuk trafik kazasi atlattim simdi before after fotografimi koyucam yeni yeni...
Scoobz teşekkür ederim :) Evet arkadaşlar uygun zamanım varken sizi yaptığım cardio ve beslenmem ile alakalı bilgilendirmek istedim. Öncelikle...
Arkadaslar buaralar günlük tutmak icin uygun zamanim olmuyor. Kilom 80 şuan Uyguladigim HIIT cardio stilini vericem uygun zamanda
Yorumum sana değildi komik dediğim ustte bosa cabalamissin tarzi konusan arkadasa. Diger bi konu 4yildir bu sporla uğraşıyorum ayrica antrenorum....
Arkadaslar beslenme ve antrenman programi benim tarafimdab yapilmistir. Ustteki arkadasin yorumu cok komik geldi. Neye gore kime gore yorum...
Merhaba dostum. Guzel yorumun icin tesekkur ederim. Benim bulk donemlerim genelde cok yaglanmaya dayanmiyor. Yani en basindan beri seker tuz...
Sicakken 42cm gormustu en son. Bu 1ay ara verdim 41 düşer.
Dietinizde ozellikle gerekli zamanlarda proteine önem verirseniz kayip olmaz. Bu resmim gecen sene bulk donemimden diete geçiş donemimden. 86kg...
Motive olduysan ne mutlu bana:)
3 seneyi aşkındir yapiyorum bu sporu. Her yaz 2 3 ay ara veriyorum. Boy 183 Yas 23. Antrenorluk yaptim bir dönem simdi 2. Universite ye...
Yanlar kisa ustler uzun tipik still:)
Sergi constanse abim olur :))
Yeni saç kesimim nasıl olmuş arkadaşlar. Ben çok yakıştırdım hatta gelmiş geçmiş en beğendiğim saç modelim diyebilirim. Fikrimce tabi :)
Son formum
2 hafta aradan sonra devam
Hayirli günler herkese.
Teşekkür ederim arkadaslar. Aslinda sikayet etmek yerine adama cok sinirlenmistim fakat arabadan aile indi ve hastahaneye goturmek istediler....
Inanin hic birsey yok , bende anlayamadim neden boyle oldugunu. Cok sukur iyiyim tesekkur ederim iyi dileklerimiz icin
Az once bana araba caprti 40 50 ile. Sol yanima dogru carpti bi kere sektim bidaha carpti . Arabanin arka cami catladi galiba. Trajikomik bi durum...
Tebrik ederim keyz genetigin ve kararliligin takdirr edilesi. Benden tavsiye isteyecek olursan , incline press lere onem ver hatta gogus...