İsimleri virgülle ayırın.
günlük 600 gr tavuk göğüsü yiyorum evdekiler isyanda artık oğlum tek düze besleniyosun yok mu başka çaresi herkes mi böyle yapıyo filan demeye...
çileklisinden sonra 2.kutumu çikolatalı aldım sanki hiç protein içmiyomuşta şu kahvelerde çikolota içiyomuşum gibi mükemmel tadı var ve ayrıca...
şu anda haftada 4 gün gitme şansım sıfır ygs den dolayı.
evet haklısın ama hocam programı değiştirmek amacıyla verdi bu programı önceden yorma mı oluyomuş sanırım yanlış bilgi vermekte istemiyorum bunu...
Merhaba. 7 aydır bu sporu yapıyorum önceki programım şu; göğüs biceps, sırt triceps, bacak omuz şeklindeydi ve bacak omuz bittikten sonra 3 set 10...
kaç gündür araştırıyorum tam kendime uygun bi kullanım bulamadım, şimdi biri bana yardım edebilirmi rica etsem tam olarak yol gösterim olarak;...
gerçekten tebrik ederim çok büyük bi azim,sabır,gelişme. Göbek pek sarkık olmadığı gibi fazla sıkı gibi gözüküyo o yüzden hamile gibi duruyo...
Merhaba, yaşım 20 üniversiteye hazırlanıyorum şuan evdeyim rahatım, aile baya karışmasına rağmen olabildiğince düzenliyorum beslenmeyi (annem gene...
sırf bu yüzden kızlardan uzağım bayadır beslenme düzenimi etkiliyolar arkadaş hem maddi hem zamanlı.
teşekkür ederim ölçekler aynı neden 70 ml yazmışlar onu çözemedim ben neyse.
Konu önceden varsa şimdiden özür diliyorum aradım ama bulamadım. Birazda acele çünkü 3 saat sonra ant. gidicem :) 6 aydır bb yapıyorum bugün o.n...
Muscletech whey protein hardcore mi yoksa o.n gold whey mi önerirsiniz 9 lira farkediyo sadece kararsız kaldım?
Merhabalar. Cuma günü bacak ant. da biraz zorlayıp leg extensionda son sette 80 kg 6 tekrar yaptım bişey yoktu eve geldiğimde hafif bi ağrı oldu...
aynen bendede var o, ama kilo aldıkça oluştu bizim salonda bi başhekim var sende jinekomasti başlangıcı var ,fazla yağ dan oluşmuş yağ azalt ve...
Benimde 5. ayım artık almam lazım kocaman adam oldum ama hala gizli saklı iş yapıyorum alıp söylememeyi düşünüyorum çünkü gerçekten baş edilmiyo.
Yanlış anlamassan bişey sorucam. Saat saat yazmışssın yemek düzenini, hergün bu kadar zahmet zahmetide geçtim hergün aynı aynı miden alıyor mu ?...
Öncelikle merhabalar. 20 yaşndayım 1.84 boy 76 kilodayım yaklaşık 3.5 aydır yapıyorum başladığımda 62 kiloydum. Benim sorum şu şekilde salonda...
merhaba, bende aynı böyle sürekli 2 saate bi ağır yemekler yiyodum amaca yakınlaştım 62 den 77 kiloya çıktım ama mide artık hazmetmeden alışık...
yok beraber değil gün içinde süt içip akşam antremandan sonra yemekten bahsediyorum yada tam tersi.
Ya gün içinde ton balığıda yemek istiyorum ama bizimkiler (özellikle annem) yok oğlum zehirlenirsin onlar bayat balık sonrasında süt içilmez diye...