İsimleri virgülle ayırın.
Eşim için doğal protein shake hazırlamaya çalışıyorum.200 ml light süt içine 100 gr lor peyniri ve 1 tane muz atıp blendırdan geçiriyorum....
Selamlar. Boyum 168 kilom 77. bir haftadır evde crosstrainer ile interval cardio yapıyorum.benim problemim vejeteryan olmam.son 12 yıldır tüm...