İsimleri virgülle ayırın.
selam ben antreman öncesi sonrası su tükemetimi nasıl olmalı besin konusunda çok bilgi var su hakkında bişeye rastlamadım antreman sırasında su...
merhaba ben evde kendi çapımda bir şeyler yapmaya çalışıyorum yaşım 16,5:D karın kasları için mekik filan yapıyorum ama bu aralar belim ağrımaya...