İsimleri virgülle ayırın.
Amacım öncelikle kilo almak,yağ olarak değil kas olarak. Çok zayıfım , vücut ölçülerim bunlar, sizce çok mu kötü şuan ? Yaş: 21 Boy: 173cm Kilo:...
1.5 ay oldu başlayalı spor hocam ilk önce kol çalıştırıyor sonra gögüs çalışıyorum bench fln. Hocama sordum ilk önce kol çalışınca kollarım...
Body sporunda 2.ayımdayım kollar 25'ten 28 oldu ve 4 kilo aldım. 1,72Cm 58Kg Hergün ortalama yazıyorum bunları Yer fıstığı(100gram) =25.5gram...
Spor salonundaki hocam her kas grubunu çalıştırıyor,karın hariç.Sorduğumda ise karın için erken dedi. Boy=172 Kilo=54 Acaba karın da...
Evet arkadaşlar 2 gün oldu spor'a başladım.Hocam benimle yeterince ilgilendimi siz karar verin.İlk olarak ısındırmadı.Sadece bisiklet sürdüm 10...
Yaş=19 Boy=172cm Kilo=54 Bilek=16 Ön kol=25 Kol=25 Baldır=31.5 Bel=73 Gögüs=80 Bacak=48 Hesaplamaları forumu gezerek doğru bir...
24 Ekim pazartesi günü body e başlıyorum. 19 yaşındayım 173cm boy 55 kiloyum erkeğim. Bütün gün evdeyim ygs sınavına hazırlanıyorum. Pek...
Merhabalar.Ben ilk kez bu spor'a başlayacağım.Boyum 178 Kilom 80.Özelikkle göğüs ve omuz kası istiyorum.Body'e yazılacağım fakat ben...
Öncelikle herkese merhaba.Bu foruma bugün rastladım ve yardımcı olabileceğinizi düşündüm.Ben 18 yaşındayım.Boy=170cm Kilo=60 zamanım olmadığından...
