İsimleri virgülle ayırın.
kullandım memnun kaldım fakat nitrocteche geçiyorum kreatin içerdiği için ....
ne bulgur ne yulaf gördüm ..... bence yalnış
bünyeden bünyeye değişir ama benim iştahımı kesen iki şey var biri yeşilçay diğeride sigara malesef :)
migroslarda 18 tl ye satılmaya başladı hortladı bu ürün piyasada...
en başta verilen tarifi ben muz ve tarçın yerine sarı leblebi ve kimyon,zencefil tozu, ve zerdaçal ekliyip yiyorum ...
merhaba arkadaşlar karb alımını sabah yulaf ile gideriyorum fakat öğlen yemeğine yulaf olmadığı ve ekmek yiyemediğim için başka ne önerirsiniz...
akşam yemek saati benim spor saatim , akşam yemeğini spordan önce yiyorum spor sonrası bi kase yoğurt yiyorum ... :confused:
Ancak unutulmamali ki icilen hercay icin yerine ayni miktarda su koyulmali. yani her içilen çay miktarı kadar ayriyetten su mu içilmeli demek...
arkadaşlar günlük yeşilçay tüketimi okuduğuma göre günde 2 bardağı geçmemeliymiş diğer türlü vücuttaki mineralleride dışarı atmış oluyormuşun...
tamamdır thums:
şuan yeni işe başladığım için günlük programım belli olmuyor bu yüzden 1 2 ay kadar evde akşamları dönünce odamda tkaılmayı düşünüyorum dediğin...
merhabalar herkese 15 aylık askeri görevimden dönmüş bulunuyorum ve malesef sizde askeri şartları bilirsiniz bundan dolayı vücut da kas oranı...
ramazan bayramının son günü yapılabilir belki ?
tutmadı :D aşağıdaki üye genişleme programına yaz bitmeden başlamıştır
fiesta - forever çeşme
arkadaşlar whey protein yanında sıvı amino asit kullanırsam kilomda artış olurmui biraz kilo almak istiyorum çünkü suratım ve kollarım çok cılız...
arkadaşım aynı sorun bendede var ben 15-18 yaşları arasında 110 kiloya kadar çıktım. daha sonra üniversite boyuna spor yapmadım sadece kilo...
Arkadaşlar merhabalar şuan 72 kiloyum, fakat kas gelişimi fazla ilerlemiyor çünkü metobolizmam oldukça hızlı çalışıyor. bundan dolayı sadece...
arkadaşlar merhabalar, Küçük yaşta aşırı kilolarım oldğu için şuan 73 kilo olmama rağmen karnımın en alt noktasında deri sarkması var ama...
işte buthums: