İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar haftada 4 gün antrenman yapıyorum.aynı bölgeyi haftada iki kere çalıştırmak istiyorum fakat haftada 4 gün antrenman yaptığım için bi...
arkadaşlar bi konuda daha merakımı sizinle paylaşmak istiyorum bölgelere göre başlangıç hareketleri olarak hangilerini kullanmak gerekir yani her...
arkadaşlar hepinize selamlar benim v.g de 4 .ayım ilk 1 ay kardio ,2.ay aletlere ve hareketlere alışma programı 1 ay bölgeler için hafif bi...