İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar haftada 4 gün antrenman yapıyorum.aynı bölgeyi haftada iki kere çalıştırmak istiyorum fakat haftada 4 gün antrenman yaptığım için bi...
arkadaşlar bi konuda daha merakımı sizinle paylaşmak istiyorum bölgelere göre başlangıç hareketleri olarak hangilerini kullanmak gerekir yani her...
sağol okan yukarıdaki programıma baktınmı nasıl sence
amacım hacim kazanmak sayter vücudu şekillendirmek hiç bir dönmede değillim normal bi dönemdeyim sorumda bu çalışmanın doğru olup olmadığı.sabırlı...
kimse bişey yazmamış ya ilginiz için teşeküürler tabi szide haklısınız her yeni başlayan aynı şeyleri soruyo ama niye biliyomusunuz hemen hemen...
arkadaşlar hepinize selamlar benim v.g de 4 .ayım ilk 1 ay kardio ,2.ay aletlere ve hareketlere alışma programı 1 ay bölgeler için hafif bi...
