İsimleri virgülle ayırın.
bence yüzme arkadaşım ben 50 kiloydum 3 ay yüzdüm yazın beslenmem falan düzene girdi sadece yüzmeye özen gösterek 10 kilo aldım beni yüzme hayata...
eyw hocam saolasın bu kıl mevzu sinirimi bozuyordu
3 aylık bir basketbol furyasından sonra kış gelince salon sporuna geçmek lazım vucut geliştirme düşünüyorum (kaba kırıcı olmayan her yorum...
biz çok vurduk kafamızı duvara :D kafa_ :D yok arkadaşım o benim ya şakalaşıyoruz
vursam ölürsün a32 hyper_hyper_ yok yok güzel vucut thums:
50 kg beyler niye yalana borcumuz mu var 51 dir en fazla küsüratına bakmadım
yaş 17 kilo 50 boy 178 daha önce 2-3 ay yaptım 5 - 6 ay kadar bıraktım şimdi yeniden başlıyorum kol : 32 bel : 75 bacak: 48 di galiba ama emin...
hocam tetenoz metenoz olmayalım ? bide paslandır derken ? resim koyarmısın
proteinin hasını gitarın bassını severim tuttu pro olmasakta çalıyoruz bişeyler alttaki salondaki aynı müziklerden içi kıyıldı artık
seviyorum ama ara verdim kürek kemiğimde felaket bi acı var sakata gelmez doktora gitcem salı günü alttaki üye 30kg military press yapsın...
tutmadı Johnnie Walker üzerine tanımam alttaki squat 135 kg basar alttaki çok güçlü diye düşünüyorum
1 saniye arayla cevap vermişiz :) tuttu alttaki pazusuna bayılıyor
tuttu alttaki üye six packi çok istiyor bence
tuttu alttaki üye dumbell konstantireyi 30kg yapar tek kol
bu çok az protein aldım kötü oldu alttaki üye 50kg squat yapar
tuttu hemde çok iyi olurdu alttaki ayakta arka kolu garanti 50 kg yapar
evet herşeyde gerekir set
nası yani 3x10 nu 1x30 yapmakmı saçmalık olur ki yapamassında enerji biter sen hocanın verdiği gibi set set yap
en güzel kilo aldırıcı uyumadan önce içilen yarım litre süt ve yemekten sonra yenilen taze meyve sebzedir bence
tuttu alttaki üye garanti zengindir ha
