İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese selam. Boy: 190 cm Kilo: 110 kg Arkadaşlar vucut bilgilerimi verdim. Bölgesel kilom fazla ( kalça, gögüs ). Astım...
Merhaba arkadaşlar, Boy: 187 Kilo: 105 Benim bölgesel kilo sorunum var. Bu bölgeler; Kalça ve gögüs. Bu kilolardan nasıl kurtulurum??
hmm dıyorsunkı spor yapmasan bıle ekmegı kes duzenlı ye 7 den sonra yeme 3 4 aya duzelırsın sonra body yap :D
eet arkadaslar hala kımseden bı cvp yok konu nezaman acıldı ısdedıgım cvp alamadım :S
Evet ark kalça ve baldır kısmındaki kiloları verme için nasıl bir ekzersiz yapmalıyım bunla ilgili hala bi cvp alamadım?
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
'' devşirmesi interval cardio '' hakkında sıtede bısey bulamadım ama onerılerın ııcn genede tşkrlr
ewet beyler hala kımseden bı yanıt gelmedı kımse bısey bılmıyormu yoksa ???
süpersın :D bendede var ama ısımlerı unutuyorum mesela ben lıseye basladıgımda kayıt porblemı vardı aınıfda 96 kısıydık ve ısımlerı ezberlemem 3...
:D:D neyse simdi dıyer ark lerden kalca bolgemı zayıflatmak ıcın neler yapmalıyım hakkında bılgı beklıyorum
piyasa karısdı anlasamıyoruz ozmn dertlesme bolumu deyıl ama genede soylıyım sen hıc cok sevıpde hıc alamadıgın pantolon oldumu benım hep oluyor...
Soyle soylıyım ozmn kasa cevırmekden kasdetdıgım fit bir vucuda sahıp olmak vede kalcayı kasa cevırıp ne yapcam :D yanı bı 80 dusup koca kalcalı...
Teşekkür ederim dedigim gibi beslenmeye dıkkat etmedım ama beslenmessemde yorgun ve bıtık duserım dogru soyluyorusnam bu dedıgım bolgesel kıloları...
Evet arkadailar öncelikle herkese slm ; Dediğim gibi yağ yakmak kilo vermkle ilgili bıraz sorunum var sunu söyleyeyim başda 1.87 boy 95 kg...
bende 18 yasımdayım vede kımseyle cıkmadıam ama sımdı sorarsan pısmanmısın hayır cunku tum kızlarla samımı bı ark var yanı onlarla cıkmak aslında...
