İsimleri virgülle ayırın.
spor akademisi öğrencisiyim antrenörlük bölümü bu konu hakkında benimde çok tereddütüm vardı ve bizzat bu alanda türkiyenin önde gelen bi ismiyle...
Teşekkürler gigandet dikkate alıcam
cumartesi açık pazar kapaLı ne yapmamı önerirsiniz
Boy:171 Kilo:Başlamadan:59 Şimdi:62 Kol Konusunda sorunlarım olduğundan kol programlarımı yazıp sizden görüşlerinizi almıştım ve şimdi yeni...
FutboLcuyum eski kLübümde hocam deRdiki. 3 sex 1 masturbasyona bedeldir derdi.Yani sex sırasında hormonlar kendiliğinden üretilir vucut...
Konsantre daha çok şekile tepe noktası oluşturmaya yönelik oLduğu için temel hareketlere ağarlık vermem gerektiği söylendi.Ama yorumun için...
merhaba. Yaş:19 Kilo:62 Boy:1.71 Kol(Başlamadan önce):27 Kol(şimdi):32 yaklaşık 5 aydır bu sporun içindeyim. Kol için şekiLden ziyade sadece...
birsinin programına herkes bi cvp verir 5x5 uygulamak kuvvvet içindir fln diye şimdi takıldığım bi yer var kimseden ses yok :S
Hocalarım kuvvet kazanmak için araştırdım en meşhur sistem 5x5 gibi gözüküyor. ama 5x5 yazılıp geçilmiş çoğu yerde. kafama şu takıldı 5x5...
Masteer bu dediğin sistem için haftada 2 gün kol çalışmanın bi zararı olurmu yoksa 1 gün dahamı iyidir?
Otkakönmişkılıç Çok sağoL en gerekLi biLgiyi ve linki verdin teşekkürler :)
Bu iş hakkında bilgisi olanlardan önerilerilerini bekliyorum. yaş 18 kilo 61 boy 171 başLadğımda kol 28 cm şu an 32 4 aydır yapıyorum Haftada 2...
bilgiler için teşekkürler sagolun.
haftada 4 gün diyorsunuz haftada 1 kere çalışmış oLucak bütün adeLeler bu az deiLmi
yaş:18 kilo:62 Hocalar bu işi biLenler yakLaşık 4 aydır yapıyorum bu işi daha yeniyim yani.bu programa yeni geçtim sizlerle paylaşayım dedim hata...
Tecrübem yok sağLam kaynakLardan duyduklarım.
Balık yumurta tavuk süt kırmızı et
Hocalarım yaklaşık 3 aydır bb yapıyorum aynı zamanda futbol oynuyorum.Dışarıdan sürekli söylenen birşey var body yabmak yavaşlatır hantallaştırır...
hakan79 Sorun oLmazsa biceps ve triceps Programını yazabilirmisin?
HocaLarım hummer curl hareketini Kollar vucuda paralel şekilde dümdüz yapmayla kollar göğüse doğru yani içeriye doğru kaldırmak arasında nasıl bi...
