İsimleri virgülle ayırın.
beyler bugün 9. gün 7 gün gittim köpek gibi program yapıyorum superset ve 2 dk 6 da 2 dk 11 de 26 dk koşuyorum l-carnitine kullanıyorum çok su...
profil fotom bench_O weightlifter
weider nsp protein + creatin + bcaa kombinesiyle haftanın 6 gunu antreman yapılabilir mi?weightlifter
incline barbell press / 5 set / 12,10,8,6,6 flat-bench barbell press / 3 set / 6,6,10 decline dumbell press / 3 set / 6-8 , 6-8 , 10 Dumbbell...
birer 4 ,5 ,2 kiloluk dambıllarım var mesela 5 kilo ile calıscam sıra sıra yapsam olurmu yoksa 2 dambılmı lazım hocalarım ?dumbelllls