İsimleri virgülle ayırın.
dfgdfgdf fdgd dfg
Sabah kahvaltıyı 10 da yapabiliyorum *1 bardak yağsız süt yada 100 gr kadar lor peyniri *Yarım dilim kepekli ekmek *1 adet domates ve salata...
Merhaba arkadaşlar, geçen sene body sporuyla uğraşmaya başladım 101 kiloydum 90 kiloya ulaştım dağa sonra ara verdim bu aralıkta kilo nerdeyse...
Bende haftada 1-2 kez hamsi ve palamut yiyorum ızgara veya fırında.
Değişik bir yöntem ama dağa iyisi olabilir...
1,74 Boy 43 numara giyiyorum...