İsimleri virgülle ayırın.
:-) Göbek yapmak isteseydim dediğini çoktan yapardım. çok yavaş kilo almamın nedeni kesinlikle abur cubur yememem ve yağlı yiyeceklerden uzak durmam.
Uzun suredir mesaj yazmamistim. Spora her yil birkac ay aranin disinda surekli devam ettim. Kilom bir ara tekrar 53 kg a dustu. Su anki olculerim...
Üç günlük program uyguluyorum. 1. Gün: Göğüs ve Biceps 2. Gün: Omuz ve Triceps 3. Gün: Sırt ve Bacak Kardiyo hiç yapmıyorum. Onun yerine...
Merhaba, İlk mesajımı yazdığımdan itibaren 6,5 ay geçti. Bu süre içerisinde programımı 3 defa birer hafta dışında sürekli takip ettim. Son...
Tekrar merhaba, Vücut geliştirmeye başlayalı tam bir ay oldu. Her ay fotoğraflarımı yükleyeceğimi söylemiştim. İşte 30 günlük çalışmanın sonucu....
Mesajlar için teşekkürler. Gelişmeleri ben de merak ediyorum.
27 yaşındayım. Boyum 1.70. Kilom 53,5 kg. Bir kaç aydır forumu takip ediyorum. Kendimi bildim bile aynı kilodayım ve kilo almak gibi bir...
