İsimleri virgülle ayırın.
daha cok genislemeye büyümeye bak yağ yakımını daha sonra yaparsın vicud güzel. basarılı bi spor yapmıssın biraz daha göğüse ağırlık werirsen iyi...
mm başarılı..
sanırım 7 ay dinlenmeden sonra deka ve metan tamamen temizlenior die biliorum...