İsimleri virgülle ayırın.
ben vg seminerine gittim orda önerdiler.spordan önce olan hem ısınmanızı sağlıyor harika şekilde..hemde vg yaparken aynı zamanda kardio etkisi...
bahsettiğiniz istanbuldaki avmlerdeki olanlar çok lüks ve büyük firmalarının yatırım yaptığı salonlar..öyle mahalle arası spor salonuna benzemiyor...
programını 2-3 ayda bir değiştirmeni öneririm.ayrıca gelişim zaten yavaş olur,hızlı olacak hali yok ki .
hayatım boyunca 1 kere çalıştım. zaten haftada 4 gün gidersen göğüs gün,omuz günü,bacak günü,sırt günü.. eğer haftada 2 kere çalışıyorsanız,bir...
ben evime yakın oldugu için (1 dakika) tercih ediyorum kendi salonumu.1 dklık mesafe harika bir olay.
sevgilisi olması önemsiz ! güzel kızların çoğunun sevgilisi var ! hatta orta güzellikte olanların bile çoğunun sevgilisi var ! Kadınlar neden...
iftardan sonra çalışırım..yağ yakma üzerine yaparım sporumu
bir şey yok deyip yanlış yönlendirmeyin,sosyal fobi cok ciddi bir hastalıktır ve tedavi edilmelidir.
önüde görsek
spor yapmadıgın zamanlar içmeyeceksin,bırakılması gereken bir şey değil protein tozu.
salona yazılmayı boşver bu kafayla spor yapamazsın. Senin sorunun yıllardır bende olan ve kurtuldugum sorun ile aynı. Sosyal fobiye sahipsin....
2 haftada 1 bacak çalışıyorum.Özellikle 2-3 hafta çalışmazsam , smith machinede squat yapıp,üstüne leg press fln girince,ertesi gün yürüme hızım 3...
arnold daha estetik ve boyu da daha uzun .
bence bu adamın beyaz a katılmamasının sebebi,akşam 10 da yatıyo olması Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği...
evet hakaret etmiyorsun..yukarıda yazan bütün mesajlarında hakaret var,o da olmadı ŞAK ŞAK fln yazmışsın,bırakın sallamayı demişsin(o konuştugun...
Ssoo, her önüne geleni ezmeye,aşağılamaya,küçültmeye çalışmak,psikolojide kendi ezikliğini örtmenin bir uğraşıdır...Nasıl bir adam oldugunu...
ssuo...ronnie 7 kez MR.OLİMPİA ödülünü veren kurum,baktırmamış mıdır sence bu adam steroidli mi yaptı,hileyle mi şişirdi bu kasları diye.....
şarap mı vodka mı daha az zararlı yağ yakımı açısındna ?
gold standart optimum hangi sınıfa giriyor ?
tartıyı görmezsem aklıma gelmio..görürsem dur bi çıkayım derim