İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar teşekkürler önerileriniz için ama yani kendı yemegımı de hazırlayamıyorum bu arada kilom 73 boyum 1.80 yaş 15 evde ne varsa onu yıyorum...
Arkadaşlar başlayalı 3 hafta oldu.Başladıgımdan beri yediklerime dikkat etmeye calısıyorum,fakat soyle bi sorun var çeşitli sebeplerden dolayı...
çok teşekkür ederim :) zaten yediklerime de dikkat ediyorum spora başladım başlayalı abur cuburu tamamen kestim kola filan hiç içmiyorum inşallah...
Arkadaşlar bu spora yenı basladım (2 hafta oluyor) 1.80 boyum var 75 kiloyum 15 yaşındayım hafiften göbek ve hafiften gogus(kas olarak değil yağ...
çok şükür böyle bir derdim yok :))