İsimleri virgülle ayırın.
Ben özellikle göğüs ve kol yapmak istiyorum ama göğüs+ön kol 1 gün, omuz+arka kol 1 gün yapınca ayda en fazla 6 göğüs oluyor. Ancak bunların...
Merhabalar, Forumu 1.5 aydır takip ediyorum nerdeyse herşeyi okudum. Herkes gibi benim de kafam karıştı biraz, ama daha çok aydınlandım....