İsimleri virgülle ayırın.
slm msn felan varsa werır mısın 1 kac sorum olcak sana
sa kardes msn felan varsa verır mısın bı kac soru sorcam sana ?
Hepize meraba bişey hakkında bılgı ogrenmek ıcın konu actım furbol antremanında hoca bana agırsın dıyo hızlanmak ıcın ne yapmalıyım bunu ogrenmek...
mrb arkadaslar ben futbola baslıcam gobek war onu futbolla erıtebılır mıyım bunu ogrenmek ıstıyorum asagıya 1 foto ve özellıklerı mı yazcam yaş...
Arkadaslar cardıoyu arastırdım evde yapılacak bısey deıl sanırım benım anladıgım kadarıyla eger evde yapılacak bir iki hareketi varsa soyler mısınz ?
destroyer onların dısında karın egzersızlerı yaptım forumda 8 dakika karın egzersızı dıe bı abımız paylasmıs cok etkılıymıs onları yaptım.
Evet haklısın bılıorum ama genede emın olmak ıcın
Kendime gore beslenme programı hazırladım ama ben evde calısıyorum forumdan evde dumble calısma programı ıle bu programla faydalı olur mu sabah 2...
Bişey sorcam ben 14 yasındayım boyum 1.70 73 kıloyum bu program kılo almaya yonelık bende saten kılo var zayıflamak ıcın program yok mu ?
Ben evde dumblelerle calısmaya basladım dumblerın bırı 6 kılo dıerı 4 kılo vucudumda bı dengesızlık olur mu acıl yardım ?
Evet ben konu acmıstım 14 yasındayım gobek var nasıl erıtebılırım diye forumu arastırdım yagsız yıyecekler yıyerek ve evde yapılan dumbel...
evt buldum ama benım bunyeme gore oldugu ne malum ayrıca buraya bole guzel bı sıte acan acmıs ınsanlara yardımcı olmak ıcın ne alaka kole ? bosuna...
Yeni uyeyım yasım 14 boy 1.71 kılo 73-74 bıraz gobek ve yaglanma var ne onerırsınız salona gıdecek vaktım yok evde neler yapabılırım yardım...
tmm onları okudumda evde beslenme harıcınde ne yapmam lazım onları felan yazsanız
hadi kimse yok mu
Öncelıkle meraba yenı uyeyım 6-7 sene futbol oynadım sonra bıraktım ve kilo aldım gobek olustu belde yaglanma yok ama göbek var nası beslenmelıyım...
güzeL emege saygı