İsimleri virgülle ayırın.
herkese slmlar.. benim merak ettiğim bi konu var salondaki hocalarıma soyledim tam bir cevap veremediler.. antremanımı protein toz u ile...
Herkese slmlar. bu konuyu burayamı yoksa yağ yakımı bölümüne yazmam gerektiğine bir türlü karar veremedim ancak burayı tercih ettim. benim...
Herkese selamlar... Animal Cuts aldım ve ilk paketini bu sabah kalkınca aç karna aldım 5-6 saat sonrada 2. paketi alacağım bakalım 21 gün sonra...
Sizlere yaptığım programı yazıcağım ve bu program hakkında bir kaç sorum olacak... 1.gün (Göğüs biceps karın) benc press 3x10 10 12 dumbel yana...
herkese slmlar. 3 ay sonra basketbol seçmelerim var ve mide ve göğüsü düzene sokamadım 184 boyum war 77 kiloyum atletik bi yapıya sahibim.. tek...
Herkese selamlar saygılar.. benim aklımı kurcalayan bişey var. L-carnitine.. 186 boyunda 77 kiloyum kollarım ve bacaklarımda pek yağ yok ama...
Herkese selamlar.. yaklaşık 1 senedir body salonuna gidiyorum.. vücudum hafif şekle girdi tabi mide bölümü hariç. şu an 75 kiloyum ve 1.85 boyum...
