İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar Öncelikle Herkese merheba. Bu sporda gecmisim biraz aralıklı oldugu icin girmiycem toplamda aralıklarla 8-9 aylık bir vücudum var ve...
Kalkış 5.00 2 yemek kaşıgı elma sirkesi 1 bardak ılık su 6.00 2 tam yumurta 2 beyaz yaklasık 100 gr lor karısımı omlet domates salatalık. 8.30...
arkadaslar yaza hazırlık yapıyorum malum kendime yag yakmak icin bir beslenme prgramı hazırladım protein tozu yag yakıcı vs. kullanmıyorum...
arkadaslar 1.5 ay oldu toparlanmam icin günde 12 hareketlik bir idman programı izliyordum bunun sonucunda ölcülerimde artıs bile oldu ama hoca...
arkadaslar belediyenin salonunda calısıyorum haftada 2 gün 1 günde evde calısıyorum ama kafama takılan bir yer var 1 günde 7 bölge biraz fazla...
Yaklaşık 3-4 ay evde çalıştıktan sonra salona yazılmanın zamanı geldiğini düşündüm ve 4 gün önce yazıldım fiyat konusunda sıkıntılarım olsada...
Oyun aslında gayet basit yazdığım şey ya hiç olmasaydı ne olurdu Başlangıc benden devamını getirmek sizlerden haydi eğlenceye :D ya body...
Misafir on kısmetle gelir, birini yer, dokuzunu bırakır. (Atasözü) Açın karnı doyar, ama gözü doymaz. (Atasözü) Yaşamın üç altın kuralı...
Yaklasık 1 Haftadır kum torbasıyla calısmaya basladım daha öncede gölge boksu calıstıgım icin cok zorlanmıyorum fakat kum torbasının vücudda...
Daha Önce Verildimi bilmiyorum Çok bilindik ve çok eğlenceli bir forum oyunu daha.. Üstdeki yorum yapan arkadaşın avatarına bakıp avatarı...
Bayramdan 1 gün önce şişkinliğimi alsın die 2 kaşık çiçek tozunu yoğurtla beraber yedim. Sıkı bir antreman sonrası ertesi gün haytımda ilk defa...
Arkadaslar uzun bir dietin ardından bayramda kendime izin vermeye karar verdim ama tatlının basından alamıyorun kendimi seker ihtiyacı var vücudun...
Daha öncedende diet yaptım bunun sonucunda ii sonuclar aldım ve obezin kıyısından kurtuldum suanda normal bi insanım boyum 1.70 kilom 68 fakat...
ergenliğe girdigimden beri tek tükde olsa çıkıyolar neden oldugunu bilmiyorum çevremdekiler fazla yaglı yemekten falan diyolar ama çok yaglı...
Yaklaşık 7-8 ay öncesine kadar 92 kiloluk bi yağ tulumuydum aradan gecen zamanda evde yaptıgım antremanlarla ve diet sayesinde 23 kilo verdim ve...
malum 18 ime giricem bazı seyler yoluna girmeye basladı göğüs kıllarım cıktı fakat ben bunlardan rahatsızım epilasyon yaptırıcam ama askere...