İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar, ozel mesajlari okudum tabii ki herkese 23 sayfayi birer birer okumak kolay gelmiyor. Dolayisiyla zaten konu icinde gecen ve benim uzun...
Herkese selamlar, Arkadaslar tum mesajlari okudum, herkese cok tesekkur ederim, ozel mesajlardan mesaj kutum dolmus girmeyeli ancak ilk sayfalarda...
Yaz başından beri yurtdışındaydım iş gereği, dolayısıyla salona gidemedim Şimdi geri döndüm Türkiyeye. bu hafta içinde tekrar başlayacağım...
7 ayda 13 kilodan fazla tabii ki alabilirsiniz, ancak dünya üzerinde yapılan tüm tıbbi araştırmalar 1 sene içinde yapılabilecek saf kas kütlesinin...
Arkadaslar selam birkac aydir is nedeniyle yurt disindayim, mesajlari goruyorum ama cevap verme firsatim olmadi hic. Yaptiginiz yorumlar icin cok...
mekik sehpasında yarım mekikler ve bolca ayak kaldırma yapıyorum 2 günde 1, 4 set maximum tekrar şeklinde, karındaki yanmaya (acıya) dayanamaz...
Teşekkür ederim, sporu bırakmayacağım hacimlenmeye devam thums: Bu da aynı poz ama bu sefer kasmadım vücudu. Görüntü kalitesi için özür...
Guardbody, teşekkür ederim yorumların ve yardımların için thums: Fotoğrafları cep telefonuyla salonun alt katında çektik, cidden dediğin gibi...
Çok teşekkür ederim herkese, yağ oranım %12.6 arkadaşlar, açıkçası yağlanmadım ama kürden ötürü su tuttu vücut. Yarışmalara falan hazırlanmadığım...
Ölçülerde değişiklik var yau :) İlk sayfadaki üçüncü fotoğrafda 68 kg'ım bu fotoda 78 kg :) Kollarda bi 2 3 cm gelişme var, omuz ölçüm bi 8 cm...
Bi tane var poz verme yeteneği sıfır bide suratımla dalga geçmeyin hyper_
Ön kol gelişir gelişmesine ben hiç çalıştırmıyorum aslında ön kolu ama 33 cm şu an, zamanla gelişiyor, kilo almaya bak. Bu arada Elenor süpermiş ;)
Cehaletin gitmesi için bilgilendirme yapıyoruz hepimiz, bildiklerimizi öğrendiklerimizi tecrübelerimizi aktarıyoruz ama bu kimi kişiler tarafından...
Daha kendi aramızdaki insanlar cahilken Semercioğlu cahil diye basıyoruz yaygarayı...
Oldukça geniş bir çevreye sahip değilsin buna rağmen bu küçük çevrede (5-10 kişi diyelim) aralarından 3-4 kişi cinsel yönden tatmin olamadıkları...
Vay be çevrende 3-4 tane kız arkadaşını döven steroid kullanıcısı mı var, oldukça geniş bir steroid kullanımı olan vücut geliştirme çevresine...
bu değerler hazırlanmış 1 porsiyon üründe ve bir porsiyon 300 gr arkadaşlar yanlış hesap yapmayın, 100 gramındaki değerler değil.
Konuştuğunuz konu 40 yıllık etik bir tartışma, ve milyonlarca insan milyonlarca insanla bu konu üzerine tartışmıştır, tartışmaktadır ve...
Hummer curl le beraber ikinci söylediğim hareket ise şu [IMG]
Eeee abicim ATA'm boşuna dememiş "Ne Mutlu Türküm Diyene" diye thums:
