İsimleri virgülle ayırın.
ben banvite güveniyorum, ayrıca sizin yazdığınız markalard da güvenilir ama ne kadar ?bu arada ankaradayım ben... beyza piliç burada yok galiba
arkadaşlar herkese merhaba. yakın zamanda bulk donemne gireceğim ama bazı yerlerde tavuk etiyle ilgli okudugum yazılar içimi kararttı. günümüz...
tamam ama zaten amerikada paketlendiyse amerikada üretilmiştir dimi ? sonuçta mp amerikan malı bi ürün avurpa değil
arkadaşlar bu FARMATEK in getirtidi ürünler amerikadan mı yoksa avrupadan mı geliyor ?
arkadaşlar ben bunun küçük kutusunu aldım yeni çıkmı galiba konsantre gibi birşey . benim sorum şu: bu kutuda packaded in USA yazıyor. yani yüzde...
genşi çöptür dilenciye versen kullanmaz o derece. o siteyi bende biliyorum kesinlikle oralardan almayın
ben onu genel kalori alımı için söyledim ...
peki 500 gr komplex karbonhidratı nasıl almayı düşünüyorsun ? bende yakında bulka gireceğim ama günlük 500 gr pirinç , 100 gr yulaf , 100 gr...
arkadaşlar amerika veya avrupa malı olduğu neresinde yazıyor acaba ? bugün biriyle konuştum amerikadan ithal vs vs bişeyler dedi ama emin olamadım
arkadaşlar herkese merhaba . ramazandan sonra bulk dönemine girmeyi düşünüyorum. kalori alımı epey yükselecek 3500-4000 kalori civarı almayı...
bende şuan kalori hesabı yapıyorum ramazandan sonra bulka gireceğim ama 3700-3800 kalori yeterli olurmu acaba ? günlük 100 gr yulaf 500 gr kuru...
o zaman gainer kullanmak gereksiz mi oluyor ? yani ben içindekini kaliteli karbonhidrat olarak düşünmüştüm öyle değilse kullanmaya gerek yok. kilo...
arkadaşlar yakın zamanda gainer alacağım. özellikle şeker oranı düşük ve karbonhidrat oranı yüksek gainerlara bakıyorum ancak akfama takılan bi...
hocam iyi günler sitenin yeni halinde özel mesaj atmayı çözemedim ama size peptitlerde alakalı birkaç önemli sorum olacaktı yanıtlarsanız çok...
100 gr mısır gevreği=80 gr karbonhidrat. 2 adet meyve(elma,armut,muz)=50 gr karbonhidrat 1.5 tabak pilav en azından 80-90 gr karbonhidrat....
tamam ben oraya 200 yazdım ama 200 değil zaten.şuan hesaplamamla en az 300 gr alıyorum. eski halime göre daha define ve daha büyümüş durumdayım...
bu arada şöyle düşünüyorum ama bu kürde şuan kilo almadığım için kür sonu kaybımında olacağını düşünmüyorum.gerçi kürün 5. haftası ve bu haftadan...
valla yulaftan bıktığım için denemiştim. benimki sade mısır gevreğiydi 100 gr da 80 gr karbonhidrat vardı ama o karbonhidratlar çöpmüydü...
cocuna malesef okulumdan vs dolayı öyle bi şansım yok. 7.30da mısır gevreği yiyorum 10.30da 1-2 adet meyve 1- 1.30 gibi öğlen yemeği antremanım 4...
200 gr derken şöyle örnek vereyim. sabah 100 gr mısır gevreği hergün 1 tane meyve öğlen ve akşamda 1.5 tabak pirinç veya bulgur pilavı, antreman...