İsimleri virgülle ayırın.
Anladım haklılar mesajdan atabilirsin müsait olduğunda bekliyorum [emoji1417]
Memnun musun peki Genrise markasından? Tamamiyle Türk yapımı gördüğüm kadarıyla PowerLife gibi Almanya hammadde ithalatı yapmıyor. Yani...
1,5 yıl ara verdim. Üniversite hayatı malum yedik içtik sigara kullandık. Göğüsten, koldan çok düşmedim. Ama tabi göbek oldu, yağlandım yanaklar...
Spor öncesi ve sonrası ne öneriyorsun onu diyorum? Burda tezi çürütmek için anti-tez yapman lazım
Doğru bilgilendirme için seni bekliyoruz.
Hangi öğün bu spor sonrası ise yulafa galetaya gerek yok. Spor öncesi yulaf, sonrası tavuk buğday ekmeği, ara öğünlerde de meyve...
Şöyle ki: Fitness veya Hard BodyBuilding yapan sporcular yani bizler için 3 evre vardır. Antrenman öncesi, Antrenman sırası, Antrenman sonrası....
Şahsi fikrim 4 gün idealdir. 5 gün katabolik etki yapabilir. Profesyonel sporcular 5 gün yapıyor. Eksik hissettiğin bölgelere ekstradan koyacağın...
Ben bu insanları anlamıyorum Burak üstüne alınma sakın. Günde 400-500 gram et yeyince daha mı hızlı kas kütlesi inşa ediliyor ? Ya da sen 106 kg....
Kreatin, arjinin olabilir spor öncesi için. En etkili oldukları için çok tercih edilen supplementler.
Türk markası alma demeleri şu: zamanında nitrofull diye bir marka vardı çok boş ürünleri vardı. Hardline kendine reform yapmadan önce çok etkisiz...
Kahvaltı öncesi aç karna whey protein, spordan 30 dk önce kreatin, spor sonrası hemen karbonhidrat tozu güzel bir kombin olur. Kas inşası için...
Bahsettiğin bileğe ağırlık koyup torba dövme olayını genellikle professiyonel boxerler yapar. Dediğim gibi güç arttırmaya yönelik ağırık...
2 gün kickbox - 3 gün fitness yaptığım günleri biliyorum. Kickbox' ta çok yetenekliydim ama fitness o zamanlar şimdiki kadar popüler değildi...
Arkadaşlar durum şöyle ki, Akşam yemekleri: Günde 250 gr tavuktan haftada 4 gün tavuk. Haftada 1 kg tavuk: 13.45 x 4 hafta = 54 tl. Kalan 2...
Eski insanları örnek verebiliriz aslında. Sürekli kırmızı ve beyaz et (öküz, tavşan, hindi, tavuk, buffalo vb.) tüketen insanlar oldukları için...
Bölgesel yağlanma mümkün fakat bölgesel yağ verme çok zor ihtimal, sadece göbeğimden kilo vereyim diye bir şey yok yüzünden bacağından kolundan...
1 tatlı kaşığı. Çay kaşığı 3,5 grama denk geliyor.
1- Yeterlidir ama saf bcaa kadar etkin değil homojenize halde içinde bulunduğu için. Dışardan almakta fayda var. 2-Antrenman sonrası direk iç...
Dökmez nasıl bi alaka bu ben kullanıyorum bir sıkıntı yok. Dökse de bıraktığında düzelir :) keratin-kreatin farklı karıştırıyor olabiliriz.
