İsimleri virgülle ayırın.
Sen yine de ismini ver sitenin bişeyler döndüğü kesin.
konu kitlenir
vücutta geri kalan bölgeler için yapılması gerekenleri açıkça madde madde açıklayıp bilgi verebilecek 2-3 senenin üstünde tecrübesi olan kimse yok...
Öncelikler yorum atan herkese teşekkürler. Kuvvet antremanı 4-3-2-1 diye tabir ettiğimiz antreman değil mi ? Basabileceğim kendi maksimum...
Önceki programımı yazdın dostum :)) dips harici, dipsi triceps için yapıyordum yine de göğse etki yapıyordu tabi. Flyı şimdilik kaldırdım göğsümde...
Mesajım bulunsun 5 ay falan oldu
Hata derinlerde kardeşim, çok derinlerde..
Merhabalar, Google da ve forumda arama yaptım fakat kesin bir sonuç verecek bilgi edinemedim ve böyle bir konu açmaya karar verdim. Şahsi...
Ne yaptın kardeş batmalar geçti umarım ?
Bir kaç sene boyunca kürek sporuyla uğraştım. Çok az da olsa ağırlık kaldırma adı altında programsız bişeyler yapıyordum. Kürek çok efor...
Video koyucam demiştin bekliyorum :)
Hocam gümrükte 5lbsden sonrasında problem çıkıyor. Firmanın kendisiyle konuşup disbritörlük alman gerek senin söylediğini yapman için.Babam...
arkadaşa yazdığımın aynısını buraya da yazayım..belki gören olurda yararı olur.. Hocam uzun süredir arayıştaydım bu konuda. Bi sürü ilaç...
Hocam uzun süredir arayıştaydım bu konuda. Bi sürü ilaç kullandım, antidepresan, alerji ilaçları falan. kesin olarak doktorlar tam bişey diyemiyo....
geçmiş olsun arkadaşım, ben kısmen de olsa bu soruna çözüm buldum dilersen pm ile açıklayabilirim.
Merhabalar, Uzun bi zamandır araştırıp üzerine gittiğim fakat bi sonuca ulaşamadığım rahatsızlığımı sizlere aktarmak istiyorum. Yaklaşık 1-1.5...
Merhabalar, Salonda konuşulan bişeyler vardı kulağıma geldi.Konuyada adını yazdım zaten.. "Posing exercises" Yarışmacıların yarışmaya çıkmadan...
Tamam hocam karşıyakadan güvenebileceğim bi yer varsa söyleyin çok kasmıcak şekilde tabi :D kaya otel falan varmış..
Bende aynı soruyu soracaktım allahtan bi aratmışım :D Peki deforme olmayacak bi yer varmı ? Atıyorum sırf bölgesi falan..
abi basmanede parçalarlar seni dedi arkadaş :D tamam body altyapısı var ama bi yere kadar :D