İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese selamun aleyküm. Öncelikle şunları belirteyim. Boyum 178 cm ve 66 kiloyum. 2- 2.5 sene aralıksız olarak düzenli bir şekilde...
Herkese selamun aleyküm. Daha önce salona gidiyordum ara vermiştim fakat yine başladım. Salon 4 gün olmuş. Sorum şu nasıl bir çalışma programı...
herkese s.a yaşım 18 boyum 175cm civarı kilom 62, 1buçuk sene salonda sıkı bir şekilde çalıştım 3-4 ay bıraktım şimdi yine başladım evde...
2009 kışta başladım yazın 3 ay ara verdim ve şu an devam ediyorum.Sizce vücudum nasıl ve tavsiyeleriniz neler? [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
s.a herkese... yaşım 2010 mayısta 18 olcak.2009 kıştan beri spor yapıyorum yazın 3 ay yapmadım.Evde tepki var yapmamam için.Kemiklerin...