İsimleri virgülle ayırın.
91 doguımlu 170 boyunda 81 kılo bırıyım 13 ay spor yaptıktn sonra 3 bucuk ay ara verdım ve 2 aydır tekrardan spora devam edıyorum bıraktıgımda 74...
yaklasık 9 aydır body b. ugrasıyorum 170 boyundayım 72 kıloyum aklımda almak ıstedıgım urunler var optumum gold standart whey proteın tozu...
ya benım anlayamaddıgım nasıl peynır suyu bıldıgımız peynır suyundanmı bahsedılıyor
bu bılgı gayet ıyı saolun ama bışey sormak ıstıyorum forumda antremandan sonra sut ıcmek ıı degıl turunde yasılar var burdada ıcılmesı solenıyor...
bende artık her sabh kefır ıcıyorum ve gercekten faydalı bı urun
cok tesekkur ederım saolun
bilgileriniz için tesekkur ederım sole soleyım hergun 4 yada 5 lıtre zaten su ıceyorum ve cardıo antremanım 10 dakk yuruyus 10 dakk bısıkley mekık...
arkdaşlar bende bı tavsıyede bulunayım eger yapmak ıstersenız tabı jay cutlerın antreman vıdeolarını rocky fılmını yada farklı antreman...
arkadaşlar antremandan once ve sonra ne yemeliyim spor salonundaki hocam yumurta tavuk ve haslanmış makarnanın ii geliştirdigini soledı ama...
forumunuza yeni uye oldum oncelıkle herkese ıyı forumlar dılemek ıstıyorum goz attıgıma gore baya yararlı bılgılerınız var ... ben 6 aydır body le...
ii aksamlaa admın konum sılındı aynı başlıkta acmışım ondan kusura bkmayın farklı bır başlıkta actım umarım sorn olmas
forumunuza yei uye oldum oncelıkle herkese ıyı forumlar dılemek ıstıyorum goz attıgıma gore baya yararlı bılgılerınız var ... ben 6 aydır body le...
ya tarıf cok guzel emınm yemesıde guzeldırde benım ogrenme ıstedıgım ben dıyet yapıyorum ve bunu yersem kılo alırmıyım tabı baldır sudur budur...
bu cok guzel saolun
