İsimleri virgülle ayırın.
flexor hocam öncelikle açtığınız konu için teşekkürler. dış bicepste eksiği olanlar için güzel bir başlık fakat bir sorum olacak dış biceps...
soruma cevap verebilecek kimse yokmu? barbell curl den sonra scot dumbell curl kolu yorar mı aynı zamanda scot dumbell curl biceps in bütününe de...
çok güzel bir çalışma olmuş fakat bir sorum olacak ilk hareketi barbell curl ile yaptıktan sonra scot dumbell curl yaparsak kolu fazla mı yormuş...