İsimleri virgülle ayırın.
21 yaşındayım,karın kası ağırlıklı bir çalışma programım var.örnek beslenme programı sunabilecek tecrübeli sporculardan yardım istiyorum.ne yemeli...
öncelikle herkese merhaba, boyum 1.75 ,19 yaşındayım ,64 kiloyum, bel ölçüm 74 , vücut yağ oranım %8 . omuz 108 , göğüs 96 , kol soğuk 34 ....
öncelikle merhaba, boyum 175 cm yaşım 18 kilom 68 civari kaslı bir vücudum yok fakat göbek fln var sanırım tavsiye vererek şunu yap bunu yap...
selamlar arkadaşlar, üniversiteye bu sne başladım ve başladığım gibi bir kızdan hoşlanmaya başladım.kız göbekten nefret edio ve kiloyu vesaire hiç...
flexor hocanın evde dumbell ile çalışma programını uyguluyorum, 1 aydır 8 kg lik 2 dumbell ile 1 gün göğüs + kol,,1 gün omuz + arka kol ve hergün...
boy 1.75 kilo 73 yaş 18 dumbelllls ben yaklaşık 4 haftadır kardio , son 1 haftadır ağırlık ile kardio çalışıyorum. 78 kilodan 73 kiloya...
öncelikle merhaba, şuanda 18 yaşındayım ve 14 yaşımdan beri sürekli olarak evde veya salonda body yapıp bıraktım ve şuanda 1.76 boyunda 70-75 kg...
