İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar teşekkür ederim güzel yorumlarınız için... iş, güç vs derken bayadır foruma uğrayamıyordum... bu başlığıda yeni farkettim...
Sponsor arayışı içerisinde değilim, olsa benim için çok iyi olur fakat firmalar ve kişilerle görüşmek, bu isteğimi onlara anlatmak vs. için hem...
boy: 1.67 kilo: 70 (fotoğraftaki) vücut ölçülerini ölçmüyorum fakat sadece kolu merak edip ölçmüştüm, o da bulkta 45.5 cm (sıcak), yarışmada 44 cm...
birisi harun için çatısı dar demiş :) harunu yarışmada izledim ve milli takımda birlikteydik, çatısı dar değil aksine geniş... rakiplerinin...
aradan uzun yıllar geçti... eski üyeler burada mı hala :) merhabalar... bu spora tam 10 yıl önce başlamıştım, başladığımda şişman, minyon yapılı...
gunde 2 grup haftada 4-5 gun antreman (max. 60 dk ağırlık antremanı - max 30 dk cardio antremanı) gogus-biceps-karın sırt-triceps-kalf...
kardiyodan sonra sadece amino
Güzel sözlerin için öncelikle teşekkürler.. ;) Fotoğraf 2011 Nisan avrupa şampiyonası seçmelerinden (Bursa) Genelde gidersem sabahları...
1) yağ alıyordum son haftalarda bile... 2) tavuk pilav yumurta peynir süt salata vs.. 3) definisyon dönemimde sadece basit karb. kullanmadım....
haftada 5 gun gunde 1 bucuk saat... 45 dk agırlık 45 dk kardio antremanı Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği...
[IMG] By uluerhan at 2011-06-23 [IMG] By uluerhan at 2011-06-23 [IMG] By uluerhan at 2011-06-23 [IMG] By uluerhan at 2011-06-23
[IMG] Uploaded with ImageShack.us
maşallah abi çok iyi..thums:
kişi nasıl isterse öyle yardımcı olabilirim.. ister 1 e 1 antreman yaparken ister uzaktan mail yolu ile danısmanlık vs.. ücret konusuna gelince...
cem süper gidiyorsun.. ben de 1 ay sonra fotolarımı ekleyeceğim... (-65 kg vücut geliştirme..)
yeni fotoğraflarını sabırsızlıkla bekliyoruz.. iyi calışmalar dumbelllls thums:
konumuz bu değil.. konu başlığını kirletmemek için konu ile ilgili yazılar yazın.. öğrenmeye açık biriyseniz, özel msj. atarak doping yapmak hile...
profesyonel olarak yapılan her sporda üst noktalara ulaşabilmek için doping maddeleri kullanılmıştır ve kullanılacaktır....
son zamanlarda forumlarda gördüğüm kadarıyla azımsanmayacak oranda yeni nesil gençlik kavgalarda daha güçlü olabilmek, birisini dövmek veya...
yaşın geç değil profesyonel olmak için.. 30 lu yaşlarında başlayıp şampiyon olan vücutcular var..