İsimleri virgülle ayırın.
Ben pek memnun degilim çünkü futbol takımında olmamdan dolayı sürekli koşuyoru m ve sürekli antreman halindeyim kilo alamıom :S :S sizin...
bugün okul takımın anteramında arkadaşın biri ben evde 5 kg yangın tüpü kas çalışıyorum dedi hayrete düştüm bench press ve dumpells gibi...
[IMG][IMG] İyi kötü yorumlarınız alabilrimiyimzdumbellllsdumbelllls boy 1.72 kilo 59 5 kg dumpell ile çalışıyorum
[IMG]resimde gördügünüz gibi çalşımadan sonra 1-2 saat sonra o tip yaralar oluyor kollarımda damalarların bir ag olarak birleiştigi yerde oluşyor...