İsimleri virgülle ayırın.
tüm programını görmeden bir şey demem doğru olmaz diye düşünüyorum. 1- Göğüs biceps - sırt triceps şeklinde çalışmaktan bahsediyorsan galiba...
öncelikle sorunuz için teşekkür ederim.itiş hareketlerinde tricepslerin fazla çalıştığını hissetmeme rağmen , çekiş hareketlerinde bicepste aynı...
Abilerim kardeşlerim öncelikle hepinize merhaba. Halihazırda çalışmaktan olduğum program aşağıdaki gibidir. Yaklaşık 8 aydır bu sporla...